ZAJĘCIA PROZDROWOTNE

ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia prozdrowotne, wzmacniające mięśnie pleców i grzbietu, w celu utrzymania prawidłowej pozycji kręgosłupa. Pomagają one jednocześnie rozluźnić przykurcze mięśniowe, które często są przyczyną bólu oraz pomóc zrelaksować się po ciężkim dniu.

JOGA - W ćwiczeniach Jogi dąży się do uzyskania harmonii między ciałem a umysłem. Polegają na wykonywaniu płynnych sekwencji ćwiczeń (asan), które są ściśle związane z rytmem oddechowym. Równocześnie rozluźniają i wzmacniają mięśnie oraz przywracają równowagę kręgosłupowi i całemu układowi kostnemu. Dzięki regularnym ćwiczeniom kręgosłup staje się silny i stabilny.