STRETCHING lub POWER-STRETCH

STRETCHING - to zajęcia o małej intensywności, przewaga ćwiczeń rozciągających i rozluźniających. Podczas  wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni. 
 

Do głównych faz i zasad stretchingu zalicza się:

  • napinanie poszczególnych mięśni,
  • rozluźnianie,
  • rozciąganie,
  • równomierne ćwiczenia oddechowe towarzyszące poprzednim. 

 

POWER-STRETCH - zajęcia cechujące się średnią intensywnością zajęć, przewaga ćwiczeń funkcjonalnych, rozciągających taśmowo (powięziowo) całe ciało.

AKCEPTUJEMY

Godziny otwarcia:

poniedziałek - piątek:
07:00 - 22:30

sobota:
08:00 - 20:00

niedziela:
08:00 - 18:00

Zadzwoń:

stacjonarny:
32 7228288
32 7228280

komórka:
794 077 799