Spinning

SPINNING - to jedna z  najbardziej energetycznych i najszybciej rozwijających się i zyskujących coraz większą popularność form aktywności. Ale przede wszystkim - ogromna frajda! Pozwala spalić dużą ilość kalorii, pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz pięknie ukształtować mięśnie nóg i pośladków, a także wzmocnić partie mięśni przykręgosłupowych.

 

Sport ten ma ponad 25-letnią tradycję, a wymyślił go w 1987 roku trener i sportowiec Johny G., jako program kolarstwa halowego, opierający się na treningu grupowym, prowadzonym przez profesjonalnych instruktorów.

 

W zależności od naszych potrzeb, podczas systematycznego treningu możemy:

  • wzmacniać kondycję,
  • zwiększyć wydolności układu krążenia i oddechowego,
  • poprawiać wytrzymałość organizmu,
  • pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a zatem naszych zbędnych kilogramów,
  • nabierać masy mięśniowej,
  • kształtować i wyrzeźbić mięśnie łydek, ud oraz pośladków,
  • poprawić napięcie i jędrność skóry.

 

Podczas pierwszych zajęć warto nauczyć się przyjmować prawidłową pozycję na rowerze, co zminimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji. Właściwie przeprowadzony trening składa się z rozgrzewki, treningu właściwego i stretchingu, czyli rozciągania odpowiednich partii mięśni i ścięgien, szczególnie nóg, ramion i kręgosłupa. 60- minutowy  program treningowy pozwoli nam spalić nawet do 1000 kcal, czyli więcej niż bieganie czy pływanie, dlatego są to zajęcia niezwykle energochłonne i skuteczne podczas odchudzania. Jazda na rowerze stacjonarnym nie obciąża tak stawów, dlatego dyscyplina ta jest odpowiednia również dla osób otyłych. Zajęcia prowadzone są pod okiem instruktora, w grupie zawsze są inne! Instruktor, przy odpowiednio dobranej muzyce, narzuca tempo jazdy, obciążenie, czy pozycje na rowerze.

 

Systematyczny spinnig to utrata nie tylko ogromnej ilości kalorii, to także przygoda i świetny sposób na rozładowanie się oraz aktywny relaks.

 

➡ SZUKAJ W GRAFIKU ZAJĘĆ

AKCEPTUJEMY

Godziny otwarcia:

poniedziałek - piątek:
07:00 - 22:30

sobota:
08:00 - 20:00

niedziela:
08:00 - 18:00

Zadzwoń:

stacjonarny:
32 7228288
32 7228280

komórka:
794 077 799