TABATA + TRAMPOLINY

Na zajęciach TABATA + TRAMPOLINY wykonuje się ćwiczenia zarówno na trampolinach jak i na matach w formie tabaty. Oznacza to, że przez 20 sekund wykonujemy dane ćwiczenie w maksymalnej ilości powtórzeń jaką jesteśmy w stanie wykonać a następnie przez 10 sekund odpoczywamy. Jedna tabata składa się z 8 powtórzeń, w której możemy wykonywać 2 lub 4 ćwiczenia na zmianę.  

Co więcej trening na trampolinach poprawia kondycję, modeluje sylwetkę i wyzwala endorfiny. Warto poświęcić czas treningom na trampolinie, by zapewnić sobie nie tylko mocne ciało, ale również dobrą zabawę i poczucie lekkości.

 
ZALETY ĆWICZEŃ NA TRAMPOLINIE
Dlaczego warto ćwiczyć na trampolinie?

• Skakanie to dobry trening kondycyjny,
• Zwiększa gibkość i koordynację ruchową,
• Wzmacnia i kształtuje sylwetkę,
• Skuteczny sposób na utratę kilogramów,
• Zmniejsza poziom stresu i odpręża.

UWAGA! ĆWICZENIA NIE SĄ ODPOWIEDNIE DLA OSÓB MAJĄCYCH PROBLEM Z KOLANAMI LUB KRĘGOSŁUPEM.