STRETCHING lub POWER-STRETCH

STRETCHING - to zajęcia o małej intensywności, przewaga ćwiczeń rozciągających i rozluźniających. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni.

Do głównych faz i zasad stretchingu zalicza się:

napinanie poszczególnych mięśni,
rozluźnianie,
rozciąganie,
równomierne ćwiczenia oddechowe towarzyszące poprzednim.

POWER-STRETCH - zajęcia cechujące się średnią intensywnością zajęć, przewaga ćwiczeń funkcjonalnych, rozciągających taśmowo (powięziowo) całe ciało.

AKCEPTUJEMY

stopka

PFR

Godziny otwarcia:

poniedziałek - piątek:
07:00 - 22:00

sobota:
09:00 - 19:00

niedziela:
09:00 - 17:00

Zadzwoń:

komórka:
796 111 695