JOGA

Zajęcia jogi polegają na wykonywaniu płynnych sekwencji ćwiczeń (asan), które są ściśle związane z rytmem oddechowym. Dzięki tym zajęciom, poznasz na nowo relacje z własnym ciałem. Joga synchronizuje i łączy w spójną całość poszczególne asany i techniki oddechowe. Stale utrzymywany poziom energii wprawia ciało w stan harmonii i sprawności. Ćwiczenia te równocześnie rozluźniają i wzmacniają  mięśnie oraz przywracają równowagę kręgosłupowi i całemu układowi kostnemu. Dzięki regularnym ćwiczeniom kręgosłup staje się silny i stabilny.